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私のダイエット人生その2

ダイエットを決心したあの日

エステの予定を週2日入れる事にした。

 

そして、その日からお金をかけてるプレッシャーもあり、食べるものをまず、変えることを決心。

ダイエットにまず必要な事は

バランスの良い食事

エステでお食事ノートを書かされる羽目に

 

インスタントラーメンが大好きだったので

まずそれを止めるように指導され…

 

外食もガマン。

どれだけの油が使われてるのか

わからない外食は、

自分で料理をする以上の油を使ってる事は分かる。

ご飯に合う食べ物は、お砂糖お塩、しっかりとした味付けで、自分で作ってみると

かなり大量の調味料を入れないと

この味は出ないことは、分かる。

薄味料理を基本に、ご飯は150グラム、

豆乳、豆腐、納豆、キムチ、卵

お肉、お魚は赤身を中心に、トロンとした

食感のものは、脂が多いと思ったので、

避けるようにした。

そしてカレーは、ジャガイモは食べない。

小麦粉、ご飯、ジャガイモは炭水化物ざんまいと思ったからです。

夜、カレーを食べるとなぜか体重が減らないのは

分かった。

炭水化物の量に対して、野菜やたんぱく質が足りないからかな?

カレーは食べないようになりました。

 

おやつにはソイジョイを箱買いして

常に持ち歩いていました。

不安な気持ちになるのは

返ってストレスになるので

 

いつでと食べれるように

ちいさなおにぎりを、カバンに入れておきました。

 

ドカ食いは、予防されてたと思います。

私のダイエットは、食べ物のバランスを考えて食品を購入するので、単品食いでカロリー抑えるよりも

私は、カロリーよりバランスの良い食事のほうが痩せると実感しているので、

食費は結構かかってます。

続きはまた(^^)!

私のダイエット人生 その1

一度はダイエットした事ありますか?

 

私は常日ごろ、ダイエットの意識をしながら

生活をしています。

今から約8年前…

それは息子の入学式のために

自分のセレモニースーツを買いに行った時のこと。

 

え?11号がキツイ?

ウソでしょ?そんなわけはないと

このメーカーのは小さく出来てるんだろうな

と…

他の店のスーツを試着しても

ウエストが13号。

このままだと、大きなサイズ専門店に

行くことになる。それだけはイヤ!

 

 

30代に入り、体重は

毎年1キロづつ増加していました。

 

まぁ、年齢的に仕方のないことだろう

と、諦めてました。

歳を取れば、新陳代謝も悪くなるし

食べるものを減らさない限り

体重のキープはできるわけがないと…

 

でもやはり大きなサイズ専門店に

なることだけは避けたかった。

 

そこで決心した。

体重を少し減らしても、

大して体型は変わらない。

それならいっそのこと、エステへ行こう!

 

エルセーヌの施術を体験してみた。

今回2回目。

 

次男を産んですぐのころ

まだ若い時にもエルセーヌを体験した。

 

若かったので

大部屋で裸同然でウロウロする

エルセーヌのやり方は、恥ずかしくて

通うことができなかった。

 

2回目のときは、

年齢のせいか、みんなの前での施術は

恥ずかしくなかった。おばさん根性ですね、、

 

体験で全体的にかなりのサイズが変わる。

 

これしかない!

 

代金と相談して、通うことを決心した。

そこから私のダイエット人生が始まりました。

 

 

 

 

ラ .ラ . ランド

あの有名なミュージカル映画を観に行って来ました。

 

最初は、大丈夫かなぁ?寝ないかな?

心配でした。

アカデミー賞

歴代最多タイの14部門にノミネートされ、

今回も作品賞など主要部門の受賞を期待されていたみたいですね。すごい事です

 

それでも作品賞はムーンライト。

読み間違えされたラララの関係者の方々は

ものすごいショックだったでしょう…

 

まぁ、そんな話題になった作品を

ぜひ、映画館で観てみたいと

思い、本日その願いが叶った。

日付が変わってしまったので、昨日ですね。

 

オープニングから音楽に合わせて

踊り出す。

この映画は物語が無いの?大丈夫?

そんな感じから始まりました。

 

緩急の無いストーリー

前半

どこにでも有るストーリーかな?…

だいたい次の展開はこんな感じだろうな…

そんな感じなのに

そのうちストーリーに

没頭してる自分に気が付く…

 

主人公のエマ ストー

女の私から見ても

細身でとてもかわいい、チャーミング。

 

相手役のライアン  ゴズリングは

ハリウッドのかなりのモテ男?

らしいですね。

全く知らなかった。

タイプでは無いと思いつつ、最後は惚れてた。

 

映画をとことん好きとは言えない私。

最後はホロっと、涙が出てきた。

こんな素敵なミュージカル映画

見たことない。

音楽もいい。初めて聴くサウンドなのに

どこかで聴いたことのある様な…

 

ずっと余韻が残ってる…なんて素敵なミュージカル映画だったんでしょう。

観れてよかった。

 

 

横浜系ラーメン

本日、入間のアウトレット横にある

お墓参りの帰り道

 

国道16号沿いにある

 

横浜系ラーメン

 湘南乃風

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ここは豚骨醤油のスープに、

ツルツルした手打ち風の中太の麺?

スープの濃い薄い

麺の固さ

脂の量が選べます。

 

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私は硬い麺が好きなのでかためを注文

それと脂を少なめ。

味は普通。

脂少なめでも

甘味のあるしっかりとしたお味

 

スープは多くはないけれども、

こってりした熱々のスープでした。

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こちらは普通のノーマルラーメン並盛り

650円。

 

ほうれん草?たっぷり

海苔が3枚

チャーシュー厚め一枚。

 

この店はご飯と漬け物が

セルフサービスで無料でいただけて

お腹いっぱい食べれるお店だと思います。

 

今回、餃子は食べなかったけど

わたしは餃子ライスが大好物なので

次回行った時には、

麺少なめにして

(確か少し安くなる)

餃子を注文しそして無料ご飯に漬け物

最高ですね。

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こちらはチャーシュー

しっかりとしたお肉。

決して柔らかくはないけれど、

チャーシューも美味しかった。

スープも熱いまま。

 

こちらはスープ、麺、脂の量

普通で注文。

 

 ラーメンのお値段で

ご飯と漬け物サービスは

助かります。

大変だろうけど、いつまでもそのサービスは

無くさないで欲しいです。

 

近いうちにまた

食べに行きたいと思えるお店でした。

ごちそうさまでした。

 

 

 

 

 

家飲み

今日は友達の家で家飲みをしました。

 

名古屋の味の味噌鍋をたくさん作ってくれてた。おつまみもたくさん有り、

差し入れもたくさん有り…

食べ切れなかった。

 

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広いお宅で、6人居ても全く狭さを感じない

ダイニングルーム。

ゆったり座って飲めました。

 

広いテーブルに大きな土鍋。

大家族のお家は、いつも賑やかなんだろうな、

羨ましい。

我が家にはあんな大きな土鍋を

置くことが出来ない。

しまう場所も無い。

 

そのお宅は、

お父さんが大工さんだったので

お父さんの建てた家だそうです。

 

収納がたっぷり。

押入れみたいな食器棚。

L字型のキッチン。

余計な物が少なく、全て備え付けの収納庫に

収められている。

素敵な家具も良いけれど、

私はこちらの方がいいな  

って思いました。

 

築年数は経っているお宅だけど

直しながら、大切に住んでいるのがわかる。 

 

お父様は亡くなってしまったけれども

いつまでも大切に住み続けて欲しい。

 

子供達の仲間、

夫婦の仲間がたくさん

集まれるお家、今は貴重ですね。

そんなお家に住んでいる友人がいることが

私にとって、誇りです。

 

昭和の時代の

古き良き家屋を、

変わらず

これからも大切に住み続けてください。

 

 

 

 

 

リンガーハット

リンガーハット東大和店へ

行って来ました。

 

今週からの新発売の商品で

牛がっつりちゃんぽん?

まるで、牛丼です。

牛の下はもちろん   麺   です。

さてさて、おそるおそるいただきます。🙌

 

これだけでは大食いの私には足りないので

ご飯と温度卵をトッピング。

 

温度卵はもちろん牛丼?の上に

ポンと置きました。

 

卵を割ると、黄身がトロンと…

言うまでもなく、美味しい…

 

牛肉は、食べやすい。柔らかい。臭みが無い。

玉ねぎの食感も残ってる。嬉しいですね!

ちなみにこんな感じ

 

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ちょっと暗かったかな…

わかりづらくてごめんなさい。

卵を入れる前でごめんなさい。

 

牛肉をオカズに、ご飯を完食。

 

そして、プチダイエットしてる私は

最後に残った麺だけを

少しだけ食べる予定でしたが…

 

なにも乗ってない麺だけでも、

とても美味しいんですけど…!

 

どうしましょう。

ダイエットを忘れて完食していまいました!

 

このお値段、720円?くらいだった様な…

 

卵とご飯セットで940円?だった様な?

税込だったかは忘れました。

 

ごめんなさい。

 

最後まで麺も伸びることなく、

美味しくいただきました。

 

ごちそうさまでした。

 

また食べに行きますね。

 

 

 

 

 

みんみん

週末、八王子のみんみんへ行ってきました。

 

このラーメンは、ヒロミさんおすすめの

ラーメン屋さんです。

 

一度行ってみたいと思い

初めて行ってきました。

7時10分頃到着。待つこと20分。

 

そして注文して、出てくること

20分は待ったと思う。

 

かなり待たされ感はありました。

 

トッピングをネギチャーシュー、メンマ

これじゃ冷たくなるよね。

 

案の定スープは冷めてました。残念。

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こちら普通盛り

ネギチャーシューメンマ。

 

美味しいんだけど、しょっぱかった。

 

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こちらネギチャーシュー大盛り麺

 

器も違って、スープも多くなってる。

大盛りにしなかったことを後悔しました。

 

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待ち時間が相当有ったので、

メニューの写真まであります。

左上の380円が気になります。

 

みんみんに詳しい友人がいました。

 

かけ中華を頼んで

別皿でネギやらを頼んだ方が、

スープに浸からなくて

美味しいと。

 

そして冷めないよ。と。

 

通ですね。

かけ中華を頼んでる人なんて

見なかったのに…

 

次回はそうしてみよう。

本当の味が分かるよね。

 

ごちそうさまでした。

また挑戦しに行きますね。